Inlägg taggade ‘Aktiviteter’

Ingen skillnad sen förra inlägget. Har visst fastnat på den siffran. Jag hoppas att det till viss del beror på att det byggs muskler eller liknande och att det snart kickar till igen. Det går faktiskt tillräckligt långsamt utan depåstopp.

En veckas träning ser ut ungefär så här:

Gå till och från jobbet varje dag = ungefär 40 min promenad per dag.

Måndag – Bodybalance, ibland även promenad till och från gymet, ibland en runda runt Sidsjön efteråt.

Tisdag – Promenad ute i naturen eller på stan, alternativt vilodag. (promenad = 3-4km)

Onsdag – Bodybalance, ibland även promenad till och från gymet, ibland en runda runt Sidsjön efteråt.

Torsdag – Promenad, vilodag eller annan träning.

Fredag – Oftast promenad.

Lördag – Långpromenad.

Söndag – Långpromenad/promenad.

Skall lägga till lite simning och andra träningspass så snart det passar in med övrigt liv och aktiviteter. Se om det hjälper. Man ska ju variera sig.

Idag var det lite segt, kände att jag inte hade energi att vara mitt vanliga glada jag. Speciellt efter ett varv runt Sidsjön. Men förutom det var det en trevlig dag.. Lite ost till frukost, sen 3h borta i Sidsjön och en hallumisallad till lunch. Vi satt mest bara och snackade skit, men det är en sysselsättning det med. Efter det blev det nästa-vecka-meny-planering och shopping. Middagen blev en halv grillad kyckling, som jag satte i mig utan problem. Jag var nog riktigt, riktigt hungrig efter dagens aktiviteter. Jag fick massa energi och åkte hem och lagade 2*lunch och 2*middag; lax och hamburgare. Ska bli gott i morgon.

Viktstatus: -3kg and holdning.

Till skillnad från min ”bror” här så har jag gått upp ett par hekto under vår första halva av GI-veckan. Det känns ju lite sådär… Hoppas det vänder lite kvickt. Måste verkligen komma igång om jag ska lyckas nå målet. Ändå har jag varit duktig. Inga otillåtna snacks, mat på regelbundna tider. Det enda jag dricker är vatten och te (och en halv 50cl cola zero som jag hade i kylen på jobbet). Men nu ska jag sluta försöka äta upp hela matlådan. Får jag inte i mig det obehindrat så får det vara. Blir intaget för lågt på grund av detta så får jag väl peta in ett mellanmål på förmiddagen också.

Hoppas det kickar igång bättre när träningen ökas på. Man ”får inte” ta i mer än lågintensiv träning under den första tiden eftersom man håller ett begränsat kolhydratintag. Till lågintensiv träning räknar jag Bodybalance och promenader. Och simning. Ska nog köpa mig ett klippkort på badet.

Idag var det GOD MAT. Lax. Jag älskar lax.

Förresten så kom paketet från bodystore idag, så nån dag framöver här ska jag testa min nya proteinshake med banansmak. Är den äcklig så får jag köpa nån annan sort att blanda den med.

Ok, mina farhågor var helt obefogade.. Jag kan ju faktiskt åka skidor nerför backar! Efter ett tag så kom jag ju på att under tonåren så bodde jag och mina vänner i Skönviksbacken åtminstånne 3 dagar i veckan. Och på en säsong på 4 månader så blir minst 48 skiddagar per år i några år. Dock att oroa sig över för i morgon: träningsvärk i skinkorna och låren.. Det tog riktigt fint.

Har bara druckit två koppar kaffe idag, ganska normal förbrukning på en lördag. Men det blir svårt på måndag att inte gå iväg och tristesshämta en kopp eller sju.

Nu är det laddning som gäller! Inte för måndagen utan för lördagen.. Skidåkning i Hassela! Jag gruvar mig, har inte åkt skidor sen stan brann känns det som; 15 år sen sist. Men jag har ju köpt massa skidkläder i år som jag måste använda. Jag är ganska säker på att jag kommer vilja ligga däckad på söndag, men det kan jag glömma: lovade mina brorsdöttrar att jag skulle ta med dem till Drakborgen.

På viktfronten hände nått mysko, saknade 1.5kg imorse. Är det en fråga om mind-over-matter och att hjärnan är inställd på att gå ner och säger åt kroppen att bränna på eller är det massa vatten som saknas? Förmodligen det sistnämnda, men det hade varit trevligt om det var det första som gällde..